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Kursnummer: A117

Info: Pilates ist eine sehr sanfte und zugleich äußerst effektive Gymnastik, die zu besserer Haltung sowie mehr Kraft und Beweglichkeit führt. Durch die intensive Betreuung des Pilatestrainers, die stetigen Korrekturen und die immer wiederkehrenden Übungsanweisungen erfolgen schnelle Lernprozesse. Daraus ergibt sich eine differenzierte, feinere Ansprache der motorischen Einheiten bei gleichzeitiger Schulung der Eigenwahrnehmung. Die Teilnehmer lernen ihren Körper kennen und sind in der Lage, Muskeln gezielt anzusteuern; durch die bewusste Atmung werden Muskelketten aktiviert, die sonst eher im Verborgenen bleiben. Muskeln, wie die tiefliegende Bauchmuskulatur, die Zwischenrippenmuskeln und der Beckenboden werden gezielt trainiert und die koordinativen Ansprüche werden erhöht. Die Muskulatur wird in der Länge gekräftigt - so kommt es zum Kraftzuwachs, ohne dass sich Muskelverkürzungen ergeben. Durch Pilates wird der gesamte Organismus gestärkt.

Kosten: 113,00 € (Ermäßigung möglich)

Datum Zeit Straße Ort
25.09.2019 20:00 - 21:00 Uhr Kolpingstraße 1 vhs-Mehrzweckraum I, Kolpingstraße 1
02.10.2019 20:00 - 21:00 Uhr Kolpingstraße 1 vhs-Mehrzweckraum I, Kolpingstraße 1
09.10.2019 20:00 - 21:00 Uhr Kolpingstraße 1 vhs-Mehrzweckraum I, Kolpingstraße 1
16.10.2019 20:00 - 21:00 Uhr Kolpingstraße 1 vhs-Mehrzweckraum I, Kolpingstraße 1
23.10.2019 20:00 - 21:00 Uhr Kolpingstraße 1 vhs-Mehrzweckraum I, Kolpingstraße 1
06.11.2019 20:00 - 21:00 Uhr Kolpingstraße 1 vhs-Mehrzweckraum I, Kolpingstraße 1
13.11.2019 20:00 - 21:00 Uhr Kolpingstraße 1 vhs-Mehrzweckraum I, Kolpingstraße 1
27.11.2019 20:00 - 21:00 Uhr Kolpingstraße 1 vhs-Mehrzweckraum I, Kolpingstraße 1
04.12.2019 20:00 - 21:00 Uhr Kolpingstraße 1 vhs-Mehrzweckraum I, Kolpingstraße 1
11.12.2019 20:00 - 21:00 Uhr Kolpingstraße 1 vhs-Mehrzweckraum I, Kolpingstraße 1
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